Reconnectez-vous à votre corps, en douceur et en profondeur. Renforcez votre posture, retrouvez un corps plus souple et un esprit apaisé grâce au Pilates, accessible à tous : femmes, hommes et seniors. Que vous soyez débutant ou confirmé, nos cours de Pilates à Paris, Sevran et Livry-Gargan vous accompagnent vers un bien-être durable tout au long de l’année.
➜ Des cours de danse pilates chaque vendredi
➜ Cours réservés exclusivement aux femmes
➜ Dans la bonne humeur et en toute bienveillance
Le Pilates renforce vos muscles en profondeur, améliore votre souplesse et soulage les tensions, sans jamais brusquer votre corps.
Adapté à toutes les morphologies et tous les niveaux, cette pratique sportive aide les femmes à affiner leur silhouette et tonifie la sangle abdominale. Pour les hommes, il développe force, équilibre et mobilité. Et pour les seniors, il préserve les articulations, améliore l’équilibre et réduit les douleurs chroniques.
Vous vous sentez plus fort, plus léger… et tout simplement mieux dans votre corps.
Avec plus de 20 ans d’expérience, Elissia accompagne des centaines d’élèves vers un mieux-être durable. Spécialiste du Pilates, elle allie expertise, écoute et bienveillance pour vous guider à chaque séance.
Reconnue pour son approche personnalisée, sa pédagogie et ses résultats visibles, elle vous accueille en toute bienveillance pour un moment de sport et de partage.
Nous vous accueillons toute l’année dans nos studios à Sevran et Livry-Gargan en Seine-Saint-Denis (93).
Participez à des cours de Pilates et de renforcement musculaire en toute bienveillance.
Réservez votre cours découverte de Pilates près de chez vous, à Seine-St-Denis (93).
Débutante, intermédiaire, avancée, participez à nos cours de renforcement musculaire, assouplissement adaptés à vos objectifs.
Le Pilates aide à améliorer l'équilibre, le tonus et renforcer tous les muscles du corps notamment les muscles profonds et la souplesse.
Elissia vous accompagne en toute bienveillance dans la pratique du Pilates avec des exercices ciblés selon vos objectifs. Des cours adaptés à tous les niveaux.
La méthode Pilates est une gym douce axée sur des exercices alliant le renforcement des muscles profonds à la respiration. L’esprit est d’effectuer des mouvements précis et contrôlés accompagnés d’un engagement de l’abdomen.
Il travaille harmonieusement équilibre, souplesse, coordination et force pour tous ceux qui souhaitent maintenir leur tonus et gagner en mobilité pour un corps en bonne santé débarrassé de ses douleurs.
Vous pouvez vous attendre à une souplesse, mobilité, équilibre et posture amélioré , et à une meilleure force physique globale.
Beaucoup de participants évoquent aussi un changement dans leur silhouette et dans la partie supérieure de leur cuisses, avec une diminution des douleurs dorsales et aussi dans l’autres régions douloureuses de leur coups.
Habillez vous en vêtements de sport près du corps et confortables qui vous permettent de bouger librement sans être trop amples. Vous avez le choix de pratiquer avec les pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes. Vous n’avez pas besoin de chaussures, elles sont laissées à l’entrée du studio. Pour rester à l’aise durant les cours de Pilates, nous vous recommandons d’éviter tout accessoire qui pourrait vous gêner et d’attacher vos cheveux.
Une séance de Pilates avec Les Yeux d’Orient débute par un échauffement doux, suivi d’un moment de détente en position allongée. L’accent est mis sur la respiration et la conscience corporelle, notamment au niveau de la colonne vertébrale, du bassin, des cervicales et de la cage thoracique. La pratique se poursuit avec des contractions contrôlées du muscle transverse et du périnée, dans le respect d’un rythme respiratoire fluide et adapté.
Bien que souvent comparés, le Yoga et le Pilates sont deux disciplines aux objectifs et aux approches différentes.
Le Yoga est une pratique millénaire d’origine indienne, qui combine postures, respiration et méditation pour harmoniser le corps et l’esprit. Il vise principalement la détente, la souplesse et l’alignement intérieur.
Le Pilates, quant à lui, est une méthode plus récente, centrée sur le renforcement musculaire profond, l’amélioration de la posture et la stabilité du tronc. Chaque mouvement est guidé par la respiration et une grande précision corporelle, ce qui en fait une pratique idéale pour soulager les douleurs, renforcer les abdominaux profonds, et améliorer la mobilité.
Que vous soyez débutant ou confirmé, adulte ou senior, Élissia vous accueille dans sa salle de Pilates à Sevran pour des séances de gym douce, accessibles et personnalisées. Chaque exercice est adapté à vos capacités, dans une ambiance chaleureuse, bienveillante et sans stress.
Pour réserver votre séance individuelle, vos abonnements à l’année ou votre essai gratuit, sélectionnez le créneau de votre choix dans le calendrier ci après.
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